田径训练强管理 多方合力提成绩

      【摘  要】 “台上一分钟，台下十年功”，作为基层的体育教师常年带队训练已是家常便饭。田径训练成绩的好坏，这不仅仅取决于体育教师的训练水平，更多依赖于学校是否有一套完善而有效的管理体系。有效的管理体系能达到一呼百应、令行禁止的效果，使一个队伍成为坚强有力的整体，使学生的学习行为得到规范，有效的调动学生的运动积极性，培养学生吃苦耐劳的精神。

　　

　　【关键词】小学田径训练    训练管理     田径队规

　　

　　田径是一项历史悠久的体育运动项目，不管古代还是当今，田径在奥运会的项目是最多的，影响力也是最大的。古人说“得田径者得天下”，由此可见，田径在体育运动中的王者地位。田径运动既要解决人类在生理和心理探究的过程中获得知识，又要可以增强体质和生存能力。因此，国家教育部将田径纳入学校教学及课余训练工作里，田径课程作为学校培养各种体育人才的基础性课程，是我国各学校重点开设的必修课程。我县市区每年都举办一次中小学生田径运动比赛，并将比赛成绩纳入学校考核制度。由此可见田径运动训练工作是学校重点工作之一。那么如何做好小学生田径训练工作？这一问题值得我们大家一起去探讨研究。经过几年的摸索，本文的训练管理对提高小学田径队成绩有显著的帮助，并在县里取得不错的成绩。

　　

　　一、建队选才多渠道

　　

　　田径训练梯队的建立是备战田径比赛工作的重要环节。竞技体育科表示：“人才是训练质量的保证！”因此选拔竞技体育后备人才对于教练来说显得尤为重要。据调查研究显示，很多体育教师不是很认真选才，有些教练一味的认为只要跑的快的学生一定是好的，而忽视了项目所要针对的运动员。有些教练甚至认为，训练不必很认真，能应付比赛就行了。传统的小学田径训练是在比赛前一到两个月才将高年级学生集训，再参加比赛，这样的训练形式往往会导致学生动作的不稳定，以及身体不能快速的恢复到最佳状态，以致影响比赛的成绩，比如一个从来没练过技术性动作的学生，背跃式跳高动作的练习至少需要半年的时间才会定型。

　　

　　而梯队的建立不仅能更好的发展运动员的身体素质，还能增强运动员的竞争意识。从三年级到五年级选材，高年级运动员为了不输低年级而会拼尽全力去训练，对于高年级的成绩就益提升，对于低年级又有一个好的榜样。高年级技术动作的练习，对低年级有一个潜移默化的影响，从而做到表率的作用。

　　

　　笔者从校运动会的综合成绩来选运动人才以外，更注重体育课上的选材。因为运动会的成绩只是一时，有些学生并不了解自身更适合那个项目而去参加比赛，往往会造成成绩的不合理性，然而通过体育课的教学，教师可以更细致的观察学生的动作和身体形态，从而进行更好更适合的选材，避免了“一赛定输赢”而漏掉好的运动员。当然除了体育课上的观察，平时的任何运动赛事和课间操都要时时留意，做好人才记录。

　　

　　二、科学训练立队规

　　

　　（一）多管齐下，训练方法科学多样

　　

　　训练是提高运动员身体素质和运动成绩的重要途径，科学合理的训练会达到事半功倍的效果，而训练手段的多样化会使得训练变得有趣味，从而提高运动员训练的积极性。据调查研究，由于受传统训练模式的影响，很多体育教师不是很注重训练方法的提高，往往都是采用了“强化训练、千篇一律”模式。这样的训练方法只会让学生透支体能，甚至对田径训练产生厌恶心理，慢慢的对田径训练失去兴趣，从而不利于训练成绩的进一步提高。
 

　　

　　
 

　　制定周训练计划，训练的方法要多样化和趣味性，这样才能激发小学生的兴趣。每周都应对学生的成绩进行考核。再将考核的情况仔细讲解给队员听，评价一周训练表现好与不足之处的学生，最后说明下次所要达到的目标，鼓励队员再接再厉！

　　

　　田径分田赛和径赛。田赛是技术含量要求比较高的运动项目，高等教育出版的《运动生理学》指出运动技能的形成分为泛化阶段、分化阶段和自动化阶段。一个标准的动作需要长时间的、不断的分解、纠错练习，才能使动作熟练巩固，那么技术动作的分解纠错环节尤为重要。如背越式跳高动的教学（如图所示)，可将学生的动作拍成视频或图片，再将其视频和图片与标准动作作对比，让运动员更明确的知道自己的不足点，再进行分解练习，重点体会动作细节，从而有效提高学生的训练成绩。

　　

　　径赛可分短跑和中长跑，短跑类训练可采取比赛和游戏型提高学生兴趣，比如接力赛、追逐跑等等，而小学的中长跑训练是比较具有挑战性的，传统的田径长跑训练是一味的让运动员绕着操场跑，几圈跑下来，运动员们身心疲惫，趣味全无，这也许能提高一部分学生的自身体能和意志力，但这种训练方法却让学生望而生畏。经过几年摸索，小学中长跑训练可采取套圈跑、计时翻牌跑训练方法。套圈跑规则：200m操场跑10圈，时间为10分钟，所有学生一起出发，五年级套五年级学生，四年级套四年级学生，那么套了别的学生一圈的减一圈，而被套圈的则要加一圈。计时翻牌跑：在指定的场地（如篮球场或足球场）：放入20张扑克牌在不同的位置，牌与牌之间要有一定的距离，10张牌是正面，另十张牌是反面，分两组人进行（可两人一组或三人一组），一组把正面的牌翻到反面，另一组把反面的牌翻到正面，在规定的时间范围内（可3-8分钟内）看哪一组翻得牌多，就为胜利。这种游戏型的中长跑训练不仅可以提高学生的学习兴趣，调动学生的学习兴趣，对于提高运动员的训练成绩也是事半功倍。

　　

　　田径队的组建应有科学合理的训练计划，严格训练。1.田径训练并非一蹴即至，应制定短期训练目标和长期训练目标，循序渐进的提升学生的训练成绩。2.因材施教，针对每个运动员的身体特征制定针对性的训练计划，才有利于进一步发掘学生的运动特长。3、不断丰富专项训练内容，科学制定专项训练时间，争取达到最佳的训练效果。4.严格训练，定时对训练成绩进行测评和考核，发现学生训练时出现问题，及时指出并改正。

　　

　　（二）建立队规，赏罚制度及时分明

　　

　　孟子曰“不以规矩，不能成方圆。” 规章制度的建立不只是针对一个人，而是一个团队，但凡有一个人不能遵守规则，就会影响到一个整体群体，从而导致群体换撒没有秩序。新课程改革要求，学校必须加强学生常规行为教育和培养，学生常规的培养，对学校教育教学工作的顺利开展起着决定性作用，是提高教育教学质量的有力保障，强化体育常规训练也是新课程改革的一项课程资源。

　　

　　传统的田径训练认为只要把训练成绩练好就行了，其他的一切不重要，甚至认为学生是班主任管理的，不是教练的事。而一味的追求成绩而忽视一个团队集体的运作法则，一旦这个队伍松懈，那么成绩的提高反而会事倍功半。所以田径运动队的训练必须要有一套适合学校、适合学生的训练队规。

　　

　　1.实行积分制管理。每天准时到指定场地训练＋1，迟到－1；认真按时完成所有任务＋1，每次测试的成绩比之前有所进步＋2。一星期分数达到10分为优秀，8分为良好。得10分者可奖励一张勉测试卡（因为很多学生最讨厌测试），一张免测试卡只能用于一个项目的测试，比如不想测800米就可勉一次；8分的可奖励一张勉素质卡，同样一张勉素质卡只能用于一个项目，比如一张勉素质卡能勉一次蛙跳。

　　

　　2.加强运动员的思想教育。运动员的思想动态对训练成绩有着间接的影响，主动训练的运动员往往要比被动训练的运动员的成绩提升的快的多。

　　

　　（1）进行有目的、有意义的教育。有些学生训练是带着出风头的心态，在训练中自由散漫，总是两天打鱼，三天晒网，以至影响正常训练，给团队带来不好影响，那么教练员要及时找其谈话，了解其思想动态，因势利导地启发他们树立正确的训练态度和即将必须要达到的目标。

　　

　　（2）树立正确思想观念。有些运动员认为训练是帮学校和教练练的，作为教练应及时纠正其错误思想，告诉他们训练是为自己而练，当你付出得到回报时，奖状上的名字是你的，而不是别人的，当你站在主席台领奖时，是你本人，而不是别人。全校那么多人，却选了你们几个人进队，那是多么光荣的事。

　　

　　据实践研究，积分奖惩制度的建立以及及时的加强学生的思想教育不仅有利于调动学生的积极性，又可以建立良好的队风。一个良好的队风能够影响队伍的团结，规范运动员的行为习惯，使大家都有个积极向上的态度，有着很强的集体荣誉感，努力去追求自己所需，尽量不去拖团队的后腿。

　　

　　三、答疑解惑合众力

　　

　　（一）携手班主任关爱全方位

　　

　　著名教育专家张国宏提出了班主任是政治家、教育家、教学家、生活家的观点。班主任对学生小学成长阶段的身心健康发展有着至关重要的作用。据实际调查发现，与班主任多交流运动员，时刻关注他们的生活状态以及学习情况， 及时了解他们的思想动态，以及关注他们的身体状况，对于提高田径训练的成绩也有很大的帮助。据实践探索，一星期积分达到8分以上的学生，每周都及时跟班主任说哪些运动员表现好，希望班主任在班级里表扬一下，并且在班级里也给表现好的学生加上3-5的积分。毕竟有些学生在班里里读书不是很好的，但在田径训练方面受到表扬的话，其自信心会越来越强，训练的态度也会越来越积极。对于一些文化课成绩较差的运动员，如果在文化成绩有所提高，田径队也会奖励一张免测卡，与班主任强强联手，提高学生的综合素质。

　　

　　（二）家长多沟通训练更积极

　　

　　父母是孩子人生中的的第一任老师，所以家长在孩子学习中和生活中所扮演的角色尤为重要。著名教育学家苏霍姆林斯基曾说过，人的发展在于父母在孩子面前是怎样的人，在于孩子从父母的言行举止中怎样认识人与人之间的关系和社会环境。

　　

　　田径队的训练也离不开家长的支持。很多家长认为文化成绩好就行，体育成绩的好坏不重要，认为参加体育训练会累坏孩子，从而影响文化课的学习。有些学生是独生子女，老一辈的爷爷奶奶特别爱护，不愿让他们受一点点苦，一点点累，所以很是不支持。我碰到过有些学生身体素质特别好，也很喜欢运动训练，学习成绩也非常优异，但是家长怕影响孩子学习，百般阻扰。针对以上问题， 摸索出以下措施：

　　

　　1.家访。讲明训练时间，训练目的，训练的方法，说明孩子运动方面的优秀，参加一次比赛对孩子的好处，全校一千多的孩子，能被选到去比赛，机会很难得！如诺不被重视，浪费一个人才的培养，很是可惜。

　　

　　2.通过班主任一起做家长的思想工作，努力保持，甚至提高运动员的文化成绩，平时多关注，多辅导参加田径训练的学生。

　　

　　3.建立家长微信群。（1）通知学生训练时间，了解运动员身体状况；（2）对于个别重视孩子田径成绩的家长，可以每周公布学生的训练表现；（3）体育老师可以多发发有关运动重要性的新闻和人物事例，从侧面让学生家长支持孩子训练。比如说多发中考对体育越来越重视的新闻；田径运动训练可以为孩子的高考做第二手准备（文化分能考三本线的，再加体育分，可能就是重点线和二本线）。

　　

　　经过交流，很多不同意的家长都能潜移默化的改变想法，进而支持自己的孩子参与田径训练。有了家长的支持，学生的思想态度也得到了转变，训练也会变得积极向上。

　　

　　四、训练管理提成绩
 

　　

　　小学生田径训练队的管理教育工作是非常重要的。一个田径队训练成绩的好坏，不仅依赖于体育老师的训练水平，更多的在于平时的点滴管理。因此一个完善的、有效的训练管理体制是运动训练队不断发展，运动成绩不断提高的基础和保障。我们作为专职体育教师更是要以身作则，从一点一滴做起，将田径队的训练管理正规化，努力培养出优秀的运动员。

　　

　　【参考文献】

　　

　　[1] 丁娟.浅谈农村小学班级管理的对策［J］.中国校外教育，2011（S1）：129.

　　

　　[2] 林剑峰.普通小学业余田径训练之我见

　　

　　[3] 宋立国.田径训练量与训练强度的把握研究[J].运动，2016（1）：21-22.

　　

　　[4] 胡丹.学生良好体育习惯养成的“电子眼”[J].中国学校体育，2018（6）