“阳康”后的体育课

跑半圈就停，跳几下就喘，站几分钟就累……新学期的第一节体育课，全国教书育人楷模、玉环市坎门海都小学体育教师叶海辉发现，学生又“虚”了。

这不奇怪。每次长假回来，休养过后的学生体质整体都要下降一截，更何况刚经历了一个超长寒假。他做了个统计：布置的寒假锻炼任务，3个班只有大概15名学生完成。未完成的原因十分相似：忙着过年，以及“阳了”。

新学期伊始，大批“阳过”的学生重返校园，“不宜立即剧烈运动”为校园体育活动划了一道红线。在此背景下，体育课等校园体育活动该何去何从？

开学第一天，杭州四季青中学的老师发现，学生身上发生了一些往年没有的变化：

大部分学生体重增加，有些学生甚至增长十几斤；

学生体能大幅下降，部分体育优等生也有一定程度的下降；

小部分学生即使在小强度小运动量的情况下也会出现头晕、呕吐等现象。

“阳康”后，学生的心肺耐力、肌肉力量、身体灵敏性和协调性都受到影响，需要慢慢恢复。学校老师告诉记者，按照上城区要求对学生进行“阳康”后身体健康的检测和反馈后，学校调整了体育课和大课间的运动量和强度，七八年级以有氧慢跑为主，九年级面临中考，在慢跑恢复体能的基础上加入立定跳远、跳绳、实心球等强度较小的练习。

省教育厅相关负责人表示，近期中小学校的体育运动和锻炼强度要适度，不鼓励开展剧烈的运动和竞争性体育活动。

“阳康”的学生被安排在内圈跑道，每圈大概300米，速度放缓；没“阳”过的学生被安排在外圈跑道，每圈大概335米，速度稍快。尽管配速更慢，但“阳康队”开跑后不久，就传来阵阵咳嗽声，很快被另一队甩开一截。

第一节体育课的对比测试后，叶海辉更加确认了他的想法：“阳过的和没阳过的身体状况不同，阳康一个月的和阳康一周的状况也不同。在这种情况下，既要确保学生安全，但也不能因噎废食。当前开展体育活动的关键在于掌握学生健康状况，开展分层教学。”

记者了解到，许多学校也已着手实施体育课分层教学。

开学第一天，杭州天地实验小学组织学生进行6分钟步行运动评估试验，并将结果分为三个等级：达一级指标的学生，立即停止运动；达二级指标的学生，可进行快走、慢跑、伸展运动等中等强度运动；达三级指标的学生，可开展球类运动、跑步、仰卧起坐、跳绳项目等中高强度活动。

该量表是世卫组织在《新冠病毒相关疾病康复指导手册》对感染后患者通过记录日常活动及RPE评分来监控自身的状况，并用于指导如何提高自身活动水平的量表。

省教育厅教研室体育教研员余立峰认为，当前背景下，体育老师需要对学生运动后的自我感觉进行更细致的关注。“要对学生的健康状况有充分了解，平时多问问：你今天运动下来感觉怎么样？你昨天运动后体力恢复得怎么样？……一旦有异样，一定要告知家长和老师。”

对于“阳康”的学生而言，除了“开学综合征”，对病毒的恐惧更增添了一层心理压力：一些“阳康”学生担心运动后会得心肌炎等疾病，陷入焦虑和紧张情绪，对体育课也产生抵触心理。

“孩子的天性就是爱玩，要让能动的学生想动、敢动。”叶海辉认为，普及健康知识的同时，更具趣味性的体育活动能够帮助舒缓学生的心理压力。

为了调动学生积极性，各类创意体育活动出现在不少校园的“体育第一课”中——